[...] tak jakby nie powstawał. Co mam machać tymi hantlami jak rezus? Nigdy nie cwiczylem na rpe 8-9 i nikt nigdy nie rozpisał mi takiego treningu. No to spróbuj z suplementacją. przed treningiem daj więcej pomperów, soli, potasu, węgli i na trzy tygodnie dodaj ze 20-30mg metki albo 50 antka, lub 40mg base. Nie wiem co to jest base. Nie wiem co to są [...]
[...] wydaje ze to spora przesada, wazę 80kg to myślę max 1mg/kg ... Ogólnie wszystko mam ugadane tylko kazała poczekać z terapią przynajmniej do końca wakacji , bo trzeba ciało przed słońcem chronić podczas brania izoteku. I tak tez zrobię , przemęcze się jeszcze ten dwa miesiące może 3 i zaczne kuracje. @lasican1 na jakie leki teraz wszedles po tym [...]
[...] wydaje ze to spora przesada, wazę 80kg to myślę max 1mg/kg ... Ogólnie wszystko mam ugadane tylko kazała poczekać z terapią przynajmniej do końca wakacji , bo trzeba ciało przed słońcem chronić podczas brania izoteku. I tak tez zrobię , przemęcze się jeszcze ten dwa miesiące może 3 i zaczne kuracje. @lasican1 na jakie leki teraz wszedles po tym [...]
Czesc. Kupiłem dziś sobie Carbo 3 x .. powinienem to brać tak jak pisze w instrukcji? 2 razy dziennie przed i po treningu? Bo chciałbym jak najszybciej zyskać jakąś masę..ćwicze od 2 miesięcy.
AgaFitness jakbyśmy zrobili zapisy przed to byłoby pewnie mnóstwo zgloszeń a na zawody przyjechałoby połowa zapisanych, po drugie i tak trzeba by wszystkich ważyc. Więc sama widzisz wszystko trzeba zrobic w dniu zawodów. Proszę więc wszystkich, którzy chcą wystartowac aby jak najwcześniej przyjechali i się zapisali, spodziewamy się ok. 150-200 [...]
[...] trzecia x10. Zmiana ciuchów i powolne truchtanie Aeroby 56 min Ogólnie dzisiaj jakoś mnie łamało po środowych nogach. Nie na maksa, ale jednak. Potrzebuję tych 45-60 minut przed treningiem na dojście do siebie po pobudce. Stąd wstaję o 4 rano. Na stałe też dorzucam przed wybiegiem BCAA (wybieg po siłowni, wszystko na czczo). Druga dawka zaraz [...]
[...] z exe co juz tu słyszałem no i co po kilku butlach jest gruby antypimp i koniec labu. Chłopaki kredyt wzieli na proch, oleje itp i teraz sami musza to wbic albo za pol ceny sprzedac. Przeciez to tak nie dziala. Jest walka o klienta bo labów jest od groma. Teraz chinscy bracia maja wszystko i to nie drogo wiec po co wałowac zwlaszcza srodki ktore [...]
[...] jak clen, zeby wygladac w wakacje na plazy, to az mnie skreca... wiadomka, niczyim starym nie jestem i nie chce nikogo umoralniac ale ten srodek, to jest wyzsza polka i jak juz kiedys tez mowilem, co mialem ziomka, ktory walil ten tren(mleko z sikiami kolor) od alphy pharmy, na wodzie przed treningiem i co szot sie dusil po 10minut i po co? %-)
[...] więc wyj**ane :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-24 10:21:15 Nie chcę wchodzić w buty rzecznika PiSu %-) Ale to nie do końca tak. Napływ Ukraińców rozpoczął się przed PiSem - w 2014 najwięcej ich przybyło po Majdanie. A z tym socjalem to ja nikomu nie żałuję. Sam prowadzę działalność od chyba 2003. Ale wolę żeby z moich podatków [...]
[...] więc wyj**ane :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-24 10:21:15 Nie chcę wchodzić w buty rzecznika PiSu %-) Ale to nie do końca tak. Napływ Ukraińców rozpoczął się przed PiSem - w 2014 najwięcej ich przybyło po Majdanie. A z tym socjalem to ja nikomu nie żałuję. Sam prowadzę działalność od chyba 2003. Ale wolę żeby z moich podatków [...]
[...] mam w jednym palcu. Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-03-01 16:09:01 Też miałem podobna sytuację, jednego dnia próby po 1000, na drugi dzień powtórzyłem i alat był ponad 2tys %-) Kilka dni po tym było już po 500 a tydz po koło stówki. Prawdopodobnie była to sprawka zaprawy do zboża, z którą miałem styczność dzień przed pierwszym badaniem
[...] po jakichś 2 tygodniach, jak poleci w pierwszy dzień wynik będzie zakłamany, bo zanim tarczyca wyzeruje własną produkcję trochę czasu musi minąć To przecież może zrobić przed, a dzień dwa później po tabsach. Idąc twoim tokiem myślenia i policzyć różnice Jak policzysz dokladnie roznice? U mnie na badaniach byly spore roznice w wartosci ft3 [...]
to jak wam sprawdzali te bagaze, jak juz byliscie w samolocie, skoro ci zone wyciagali z niego? przeciez bagaze sprawdzaja przed wejsciem i po wyjsciu moga? z norwegia jest przej**ane tak samo niemiaszki moga sie doj**ac, mi kiedys dowalili grzywne ale za cos innego, w sumie moja glupota, bo bylem mlody ale mialem cos w bagazu glownym a nie [...]
[...] ok. 3.5/3.7km na minutę. No i waga była istotna by ta wydolność była maksymalna. Do samych zawodów jak byłem w wadze do 68kg wolałem mieć te 66/66.5kg. Inni zawodnicy przed wagą siedzieli w bluzach biegali/odwadniali się tylko żeby sztucznie zbić wagę a w rzeczywistości mieli te 71/72kg nawet. Na poziomie gdzie większość kondycje miała [...]
[...] tylko i wyłącznie o jedzeniu w taki sposób że nie mogę się na niczym skupić. Jem 4 posiłki dziennie. Pierwszy o 9tej, drugi o 15, trzeci o 22 a ostatni prawie same białko przed samym snem po północy, a koło 5tej 6stej jogurt białkowy. Znam się na dietetyce także tu problemu nie ma. Kcal też liczone, każdy posiłek. 200 g białka póki co [...]
[...] po oddaniu, bo podejrzewano silną niewydolność wątroby. Wtedy jeszcze byłem zielony w temacie, i po długim wywiadzie okazało się że przyczyna leżała w treningu bezpośrednio przed oddaniem. Pod koniec sierpnia byłem oddać krew prosto po treningu. Na szczęście nikt nie dzwonił, więc chyba nie było tak źle Ja we wtorek prosto po silce poleciałem [...]
[...] Ja kilka lat temu bylem na aptecznym provi i innych lekach po. Których włosy powinny lecieć nic nie poleciało. Dopiero po chemioterapii ale dzis to włosów więcej jak bylo przed chemią o jak bylem " zdrowy " . Także jak ktoś chce może wszystko ogarnąć Przecież to jest chłopie kwestia genetyki a nie jakiegoś ogarnięcia tematu czy ci kłaki [...]
[...] i o dziwo. Nie wiem, może tak trafiłem po prostu. Na czczo brałem drożdże po obudzeniu po tym szczepy bakteryjne z białkiem + vitargo. w środku dnia znowu drożdże. Po tym przed ostatnim posiłkiem, a po posiłku (lub w trakcie) mniejszą dawkę szczepów. Logika, niby, była taka że drożdże tworzą przyjazne środowisko dla szczepów, a jedzenie chroni [...]
A czym byś zabezpieczył gumkę przed wypadnięciem? Zwykłą taśmą owinąć? Skoro ten falkon będzie stał sobie w jakiś szafce , to przecież ten trzpień gumowy ci nie wyskoczy bo to wchodzi dość mocno i ciasno ,po co kombinować jakieś klejenia itp Koleżka jak leciał do Norwegi to przelał saa sobie w op po jakiś olejkach które wyparzyl po prostu gorąca [...]
[...] zaradzić bez pomiarów bo skąd pewność że przyczyną jest zły poziom cukru? Twoje objawy to mi się kojarzą z hipogliekmia a MK to raczej podwyzsza cukier. Ja badałem glukoze przed wejściem na MK a potem profilaktycznie od razu dałem do tego hejtowane przeze mnie GW w małej dawce 10mg i nie zauwazylem żadnych zmian. Wydaje mi się ze MK jest trochę [...]
[Art] Carb Cycling - Zasady manipulacji węglowodanami
